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臥室

臥室

讓生活充滿陽光
經過漫長的一天,臥室是我們的慰藉之地,是我們給身體和思想充充電的地方。我們往往將臥室作為家中的隱蔽區域,睡覺時經常將它與外界隔離。太陽可以幫助我們調節自身的晝夜節律,讓身體懂得晝起夜伏。在臥室享受明亮自然的光線,讓身體進入平衡的睡眠周期。

讓全新的自然光線灑滿臥室
如何獲得更安穩的夜間睡眠
忙碌了一天后,您只想要陷入床的懷抱,汲取被子的溫暖,在枕頭上徹底放松。
然后,在第二天早上元氣滿滿地醒來,迎接新一天的工作——這種感覺無可比擬。而且,只要休息好,人就不會那么煩躁,會笑口常開,能從容應對生活中的一切。

那么,誰準備好了要睡個好覺的?舉起手來!
太好了!我們將提供幾個有助于獲得理想睡眠的建議。
選擇適合自己的好床墊和好枕頭,您必須先了解自己的睡眠方式和喜歡的舒適度。
找床墊和枕頭時,別忘了親自試試。您會驚訝不已——您本想要一張柔軟的毛絨床墊,殊不知更堅硬一點的床更能讓您睡好覺。喜歡伏睡,那就選矮一點的枕頭。喜歡側睡和仰睡者,則需要厚重一點的枕頭來支撐。
把溫度設置得低一點,室溫降低幾度可以降低心率,使人感覺到困倦,有睡意。
用舒緩的色彩噴涂和裝飾臥室可以讓您睡得更安穩。
讓光射進來,信不信由您——白天讓自然光射進臥室,晚上您會睡得更好?;蛘?,曬曬明亮的陽光,您也能更好地睡覺——因為太陽有助于身體恢復晝夜節律的平衡,并產生褪黑激素。

有陽光伴隨的最簡單的方法就是開一扇天窗!

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